朝ローラー

夜の帰宅が23時頃になり、そこから晩飯食って洗濯物たたんで食器洗って、娘の幼稚園からの書き物書いて・・・ってしてたら1時前。

ドラゴン桜で「夜お風呂に入るより、朝熱めの風呂に入る方がすっきりする」とか書いてたので、ついでにローラーも朝やってみようと。

1時頃に風呂に入ってだらだらして2時頃寝るよりよっぽどメリハリついていいよね。ってことで。

回し始めて心拍計忘れた事に気づく。まぁいいか。

5分：アップ

5分：110rpm

120rpm×1分 インターバル30sec　5セット

残りゆっくり

良い汗かいた。今日もがんばろう。