2015年2月11日水曜日

休日前の深夜ローラー1h

明日は休みって事で、深夜だけど調子に乗ってローラーに1時間乗る。
例のMAX心拍数の60〜70%強度。インターバルの追い込みもせず、ひたすら体脂肪除去を目的に。
今日はPodcastで日経トレンディ2本聞きながらやったのであんまり退屈しなかったけど、これで大丈夫なのかと不安に駆られる。

取りあえず何もしないのもなー、と45分から120rpmで5分ノンストップ。
あと両手放しやってみたり、片足ペダリングやってみたり。

焦らず続ける。きっと効果は出るはず。