2015年1月24日土曜日

ローラー30min。MAX190rpm出た。

今日もハムスターみたいにローラーを回す。
昨日120rpmのインターバルができたので、もう少し調子に乗ってみた。
・5min:90〜100rpmをゆっくり
・5min:110rpmキープ
・5min:120rpmキープ
・1min:110rpmキープ
・30sec:130rpm→30sec:120rpm×9
・2min30sec程:90〜110で休憩

で、ラストとどめのMAX回し3本。
1回目MAX191rpm
2回目MAX188rpm
3回目MAX190rpm
まぁどれも一瞬なのでアレですが。
あの辺になってくると脳が体についていってなくて、自分でも何か別の力で勝手に回ってる感覚というか、脚が自分のものじゃないような錯覚というかなんと言うか、不思議体験。おすすめ。
転けなかったのが不思議。

良い汗かいたぜ。